LionDefence
Konzept bausteine
Jedes Training ist aus diesen Bausteinen zusammengesetzt.
Theorie
Wissen & Bewusstheit wird geschaffen durch Vorträge & Gespräche, beispielsweise über Risiken und deren Vermeidung oder Täter-Typen.
Übungen
Aufmerksamkeit, Körpersprache, Deeskalation, Grenzen setzen…Selbstschutz ist so viel mehr als Gewaltanwendung.
Technik Training
Es gibt Situationen, da kommt man um Gewalt als letztes Mittel nicht herum. Darum trainieren wir effektive, harte Schutz- und Angriffstechniken, im Stand und am Boden. Manchmal gilt eben: „Keine Gewalt ist auch keine Lösung“
Training im Kontext
Als Kern-Element des Gesamtkonzeptes trainieren wir viel repräsentativ in Micro-Szenarien und verlassen das isolierte Technik-Training sehr oft. Die richtigen Reaktionen müssen im entsprechenden Kontext geübt und erlebt werden, z.B. in Raubüberfällen, doofen Anmachen, überraschenden Angriffen, emotionalen Streitsituationen oder auch harmlosen Situationen. Das Beurteilen der Situation und Wahl der richtigen Reaktion steht hier im Vordergrund. Nur falls nötig kommt Gewalt zur Anwendung, dann aber kompromisslos, überraschend und hart. Das Ziel ist immer, sich selbst in Sicherheit zu bringen.
Zum Kontext gehört auch Bekleidung, Umgebung und diverse andere Constraints, die Alltagssituationen mit sich bringen und daher ins Training einfließen.
Sparring
Sparring ist kein Wettkampf, sondern eine Übungsform, in der beide Partner etwas lernen sollen. Distanzgefühl, Timing, Umgang mit einem nicht kooperativen Gegner oder Erleben von Treffern am eigenen Leib sind nur einige Elemente, die Sparring unumgänglich machen. In verschiedensten Formen lernen wir miteinander. Das Belastungslevel ist stets an den Partner angepasst.
Hausaufgaben
Viele Verhaltensweisen müssen im Alltag angewandt und neue Gewohnheiten aufgebaut werden. Dazu verwenden wir Hausaufgaben, die zwischen den Trainings im Alltag gemacht werden, z.B. Überprüfung des eigenen Aufmerksamkeitslevels im Alltag. Zu Beginn des nächsten Trainings werden die Hausaufgaben besprochen.
